- 『後ろ傾き』が続くと…
- 肩こり、猫背、胸の垂れ、下腹ぽっこり、尻が出る
- 『前傾き』が続くと…
- 背中の張り、便秘・生理痛、もも張り、ししゃも脚
- 『左右の傾き』が続くと…
- 肩こり、腰痛、むくみ、Ｏ脚
悪い姿勢が続くと、骨盤がゆがみ、このような様々な不調を引き起こすことがあります。
日頃から良い姿勢を保つことを心掛けましょう。
紀の川市・橋本市周辺で繰り返す腰痛や交通事故治療なら、お任せください
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骨盤のゆがみ
骨盤のゆがみは下記のようなタイプに分けられます。
- 開きタイプ
- 内臓が下がり、下半身太りやむくみ・冷え性の原因に。
- 傾きタイプ
- 左右のバランスが悪く、体系が崩れます。外反母趾や背骨の変形の原因に。
- ねじれタイプ
- ねじれた骨盤が筋肉や内臓を引っ張ります。不妊症・肩こり・腰痛・頭痛の原因に。
- 前屈・後屈タイプ
- 骨盤が前に傾くと、お尻が出っ張ります。ぽっこりお腹の原因に。
姿勢が及ぼす影響
正しい姿勢
あごを引く
↓
肩の力を抜き左右の方の高さを揃える
↓
おへその周りに軽く力を入れてお腹を引っ込める
↓
耳の穴～肩の中央～くるぶし結んだ線が一直線になるように
↓
肛門に軽く力を入れてお尻を引き締める
